10 raisons de te motiver pour aller à la salle

Tu manques cruellement de motivation ? Tu as toujours une bonne excuse pour ne pas te rendre à la salle ? Tu as des objectifs mais tu n’arrives pas à t’y tenir ?

« J’ai des choses à faire. »

« Je dois m’occuper de bébé. »

« Je n’ai pas préparé à manger. »

« J’ai eu une dure journée au travail. »

Bref, tu sembles plutôt bien là, assis dans ton canapé à te complaire en excuses. Mais il est pourtant tant de te lever et de pousser les portes de ta salle de MMA.

La procrastination te pousse à ne rien faire. Mais il est évident que tu t’ennuierais beaucoup moins si tu faisais un effort. Le problème c’est que tu n’as sans doute pas les bonnes réponses à tes questions.

« Comment me montrer motivé pour aller à la salle ? »

« Qu’est-ce qui peut vraiment me plaire si je vais à mon cours de MMA ? »

Pour être motivé, il te faut les bonnes raisons d’aller à la salle. Pourquoi t’être inscrit si finalement tu ne viens pour ainsi dire jamais ?

Il est temps de voir le côté positif des choses et de faire un effort. C’est pourquoi je te propose 10 raisons très simples qui devraient avoir du sens pour toi. Et qui je n’en doute pas, devraient t’inciter à venir à la salle.

1-   Faire de nouvelles rencontres

Bien sûr, le MMA c’est de l’opposition et des combats. Mais alors tu crois que c’est pour cette raison que tu ne peux pas te faire de nouveaux amis ? Tu te trompes.

Les sports de combat en général établissent des relations que l’on ne retrouve nul part ailleurs :

·      entrainé – coaché ;

·      Partenaire – partenaire ;

·      partenaire – adversaire ;

·      adversaire – adversaire.

Tu étais dans la cage face à ta copine d’entrainement, puis d’une minute à l’autre elle est devenue ton partenaire. Elle t’a montré comment elle réalise sa dernière clé de bras. Ben oui, elle espère bien que tu tenteras de lui faire la prochaine fois. Ou tout au moins que tu te défendras quand elle l’essaiera sur toi !

Il ne s’agit pas d’animosité, bien au contraire. Tu réaliseras des entrainements encadrés. Le MMA est un sport avec des règles et des valeurs. Et bien souvent, tes adversaires sur le ring sont tes meilleurs amis en dehors de la salle.

Alors si tu n’y vas pas directement pour toi et t’entrainer, vas-y au moins pour partager un bon moment.

2-   Avoir une femme pour coach

S’il est difficile de franchir le cap quand on est un homme :

·      peur de prendre des coups ;

·      peur de ne pas savoir faire ;

·      peur de se faire mal et de faire mal.

C’est encore plus difficile quand on est une femme. Le MMA est un sport de combat. Bien que cette activité se démocratise, c’est toujours la gente masculine la plus présente dans les salles.

Et bien ici, tu as la chance d’avoir une femme pour entraineur. Et en plus, c’est une compétitrice de taille. Elle est déjà passée par là. Elle sait ce que c’est que d’être une femme dans un milieu d’hommes.

Elle n’aura donc aucun mal à te comprendre et à te pousser à franchir les portes de sa salle.

À elle seule, elle est une source de motivation !

3-   Améliorer sa condition physique

La simple salle de sport te paraît barbante, mais tu tiens absolument à améliorer ta condition physique.

C’est le gros avantage du MMA qui est une activité très complète.

Ici, il est certain que tu deviendras plus endurant. La boxe, les combats en cage, le grappling, etc. sont des activités très éprouvantes pour le cœur. Tu seras plus endurant et plus résistant face à l’effort.

De plus, la pluralité des activités te permettra à coup sûr de ne pas t’ennuyer.

Le côté boxe te plait un peu moins ? Tu préfères le grappling ? Et bien lance-toi ! Qu’est-ce que tu attends ?

4-   Se sentir mieux dans sa peau

Comme toute activité physique, le MMA te permet de t’entretenir.

Il a de nombreuses qualités pour te faire perdre du poids :

·      exercices intensifs et longs qui permettent de transpirer et de perdre de la masse grasse ;

·      travail sur tout le corps assuré grâce aux nombreuses variantes du MMA ;

·      diminue la sensation de faim ;

·      vous êtes constamment en mouvement.

Il a également de nombreuses qualités pour prendre en masse musculaire :

·      exercices variées qui travaillent tous les groupes musculaires ;

·      agilité, force et souplesse sont les maître-mots.

Ainsi, il est possible d’avoir des objectifs physiques quand on pratique le MMA. La perte de poids est même plutôt rapide tant les exercices sont intenses.

Il est évident que la séance que tu viens de produire ne t’autorise pas à te jeter sur le premier fast-food.

Une heure de sport de combat te permet de perdre entre 500 et 600 calories. Alors après ton entrainement, si tu manges équilibrés, tu devrais voir la différence rapidement.

5-   Diminuer le stress

Rentrer dans une salle de MMA, c’est concrètement envisager de se défouler.

Grappling, lutte libre, jiu-jitsu, boxe, etc. il y a de quoi faire. Tu trouveras forcément l’aspect qui te conviendra le mieux. Aucun ennui, aucun stress, simplement du plaisir !

Les activités de combat permettent d’évacuer le stress quotidien et le poids de la journée.

Souvent démotivé après une journée de travail difficile, trouve la force de venir jusqu’à la salle. Il est certain que tu ressortiras ressourcé et prêt à affronter ta journée du lendemain.

Par ailleurs, le MMA procure une sensation de bien-être et de relâchement si tu es pleinement investi dans le cours. C’est à la fois la tête vide et le corps décontracté que tu rentreras chez toi après ta séance.

6-   Améliorer sa qualité de sommeil

Se dépenser par le sport est clairement un moyen de mieux dormir. Plus relâché, plus décontracté et surtout face à de la bonne fatigue, tu adoreras ton lit.

Sans compter qu’un sommeil réparateur participe à une meilleure performance. Ainsi, si tu souhaites te mettre à la compétition, il est essentiel de bien dormir.

C’est un peu le chat qui se mord la queue me diras-tu. Mais oui, si tu t’entraines tu dormiras mieux, si tu dors mieux tu seras plus performant.

Il est nécessaire d’entretenir un bon sommeil à raison de 6 à 8 heures par nuit pour être en bonne santé.

7-   Améliorer sa santé mentale

Comme tu as pu le voir, le sport diminue le stress. En effet, les activités peu importe lesquelles libèrent des endorphines. C’est ainsi que tu profites de cette sensation de bien-être.

Certaines activités sont plus propices que d’autres à cet effet recherché. C’est le cas du MMA. Ses côtés à la fois cardio et défouloir aident largement à la libération d’endorphines.

Tu te sens comme libre après un entrainement.

De plus, le MMA enseigne la maîtrise de soi. Il est essentiel de ne pas perdre le contrôle en toute circonstance.

Il est évident que tu n’as pas le droit de pratiquer le MMA ailleurs que dans une salle avec un coach et des partenaires. Cependant, ce sport te sert au quotidien. Tu sais prendre sur toi et relativiser.

Attention, je ne dis pas que tu as pour habitude de te laisser faire. Cependant, tu ne laisses pas un petit rien te gâcher la vie. Tu sais garder ton calme même dans les circonstances les plus difficiles.

Enfin, le sport t’aide à lutter contre tes addictions. Tu fumes ? Le MMA va t’aider à arrêter, tout au moins à diminuer.

Premièrement tu te rendras vite compte que l’aspect cardio du MMA est difficile à suivre. De plus, la sensation de bien-être que te procure l’activité te fait oublier ton besoin de fumer.

Ainsi, moins de nervosité, moins de stress, des addictions envolées ou diminuées. Tu as gagné en espérance de vie rien qu’en franchissant la porte de ta salle de MMA.

8-   Avoir confiance en soi

Si tu étais un grand timide, aujourd’hui grâce à la pratique du MMA tu as sûrement changé.

Tu as eu du mal à franchir la porte, car prendre des coups te faisait peur. Rappelle-toi qu’il y a toujours cette séance de « cardio fit fight » si jamais tu ne te sens pas d’affronter un adversaire.

Tu ne prendras aucun coup, tu apprendras les gestes. Quand tu te sentiras prêt tu iras travailler avec des partenaires puis avec des adversaires.

En tant que femme, tu franchis la porte de ta salle car tu as peur de ne pas savoir te défendre. Le MMA va te donner confiance en toi.

Tu n’auras sans doute jamais besoin de te servir de ce que tu as appris. Mais au fond de toi tu sais que tu peux te défendre si besoin.

En tant qu’homme, le manque de confiance en toi est un vrai problème au quotidien :

·      au travail ;

·      à la maison ;

·      dans tes relations personnelles.

Le MMA t’apprendra à t’affirmer. Tu oseras plus et ton quotidien deviendra beaucoup plus vivable.

9-   Repousser ses limites

Au MMA tu te donnes des objectifs. Chaque étape franchie est une nouvelle récompense personnelle.

·      Sortir de son canapé pour aller à la salle.

·      Accepter de prendre des coups.

·      Accepter de donner des coups.

·      Accepter d’être soumis.

·      Mais également de soumettre l’autre.

·      Passer d’une relation partenaire – partenaire à adversaire – adversaire.

·      Accepter les conseils du coach. Et surtout apprendre à être à son écoute.

Tu sens que la séance est difficile car en ce moment tu es fatigué. Mais tu tiens bon, car c’est à cet instant précis que tu progresses le plus.

Au départ tu n’étais peut-être venu que pour faire une activité en loisir, t’entretenir, etc.

Regarde ce que tu es devenu :

·      un compétiteur ;

·      un pro de la cage ;

·      une femme sûre d’elle ;

·      une maman sur tous les fronts ;

·      un professionnel des clés de bras et des étranglements.

Il t’a fallu du temps pour en arriver là, mais chaque étape a été franchie et tu repousses toujours les objectifs.

10-                Adopter un mode de vie plus sain

Faire une activité sportive en général, c’est vouloir améliorer sa condition physique.

En MMA, tu vas côtoyer des personnes qui sont venus pour le fun et d’autres qui sont à la recherche d’affrontement. Sans compter les compétiteurs.

Tu apprendras que le MMA a de nombreuses contraintes, notamment en terme de poids. Une telle activité physique t’engage donc généralement sur la bonne voie.

Je ne te parle de régimes bien sûr, mais simplement de faire attention à toi.

Tu t’entraines 3 fois par semaines, tu manges sainement, tu ne fumes plus, etc.

Et surtout, ton entourage sent que tu es plus à l’aise. Tu souris, tu sembles épanoui. Bien sûr, puisque tu es bien dans ta peau et le MMA te libère !

Le MMA est une activité largement ouverte à tous. Hommes comme femmes peuvent y trouver leur compte.

Cette activité se démocratise de plus en plus et il n’est plus rare de voir des femmes franchir le cap.

Ici, tu as la possibilité de t’entrainer avec une femme reconnue dans le milieu. Elle t’apportera ses conseils et pourra même te faire part de sa propre expérience.

Le MMA est un anti-stress naturel qui te poussera à aller toujours plus loin. Tes capacités n’ont que peu de limites mais il faut bien sûr franchir le cap pour s’en rendre compte.

De plus, malgré les apparences sauvages de ce sport, il t’apporte en réalité de nombreux bienfaits. Il améliore tes qualités sportives ainsi que ta qualité de vie. Que demander de plus ?

Finalement, maintenant que tu as 10 bonnes raisons d’aller à la salle, j’imagine que tu n’hésites plus. Viens rejoindre la « Sphère MMA » pour t’essayer à un cours !