Comment renforcer ta confiance avec le MMA

Tu te répètes souvent que tu es nul ? Que tu n’y arriveras pas ? Que tu ne t’en sens pas capable ?

Mais pourquoi te dis tu ça ? Pourquoi serais-tu moins capable qu’un autre ? 

La confiance en soi est une véritable arme pour affronter la vie. Il nous est bien sûr certainement arrivé à tous, au moins une fois dans notre vie, de douter. C’est humain et normal.

Mais certains sont plus impactés par le manque de confiance en soi que d’autres. Tu en fais peut-être partie et tu te rends compte que cela agit grandement sur ta vie. 

Cocon familial, travail, relations amicales, etc. Difficile de trouver un équilibre. Aucun de ces milieux ne te permet d’être à l’aise. Et bien sûr, tout le monde le ressent.

Aujourd’hui, tu souhaites te prendre en main. Et tu te dis que passer par les sports de combat et notamment le MMA pour arriver à tes fins est une bonne solution.

Et bien oui, je te le confirme, tu as frappé à la bonne porte. 

Comment le manque de confiance en toi impacte toute ta vie ?

Lorsque l’on manque de confiance en soi, le premier endroit où l’on est impacté est le travail. En effet, ton patron a déjà bien des choses à gérer. Il est donc peu probable qu’il prenne le temps de discuter avec toi pour te comprendre.

Ainsi, malgré tes excellentes compétences, ton manque de confiance en toi t’empêche d’avancer. Pas d’évolution de carrière parce que les responsabilités auprès des autres te font peur. Bien que tu n’aimes pas ce que tu fais actuellement tu n’oses rien dire. 

L’inaction peut même pousser au pire et tu pourrais te retrouver au chômage. Pourtant tu as des connaissances et des compétences, mais tu es incapable de les exposer au grand jour.

Malheureusement, le manque de confiance en soi ne s’arrête pas là. Il conduit souvent à l’isolement social.

Tu n’oses pas aller vers les autres. Tu refuses constamment les invitations que l’on te propose. Fatalement, on finit par ne plus t’inviter. Et tu es donc seul la plupart de ton temps.

Le manque de confiance en soi provoque un réel mal-être. Certains développent des phobies et ne savent plus comment se sortir de cet engrenage.

Mais rassure toi, il n’est jamais trop tard. Si tu as décidé de te prendre en main, c’est que tu es déjà sur la bonne voie.

D’où vient le manque de confiance en soi ?

Le manque de confiance en soi s’explique souvent par des maux d’enfance qui n’ont jamais véritablement guéris. 

Mais il est d’autant plus vrai que beaucoup cultivent ce mal-être.

– Tu nourris ton esprit de négativité. Peu importe ce qu’il se passe dans ta vie, soit c’est un drame, soit il y a un vice caché.

– Même quand une opportunité s’ouvre à toi, tu te persuades que tu n’as pas les capacités. Tu te dis que tu n’y arriveras sans doute jamais.

– Tu ne t’entoures que de personnes négatives. Râler, tout le monde le fait, mais tout le temps ? Non ! Il faut t’entourer de personnes qui te donnent le sourire et la joie de vivre. Ces personnes qui ont toujours la petite pensée positive qui va te pousser à avancer.

– Tu en attends bien trop de toi même. Ce que tu as fait dernièrement n’était pas parfait ? À tes yeux peut-être. Mais pourtant, écoute un peu les commentaires de chacun. Sois moins exigent avec toi.

– Tu n’acceptes pas de vivre des émotions négatives. Tu ne relâches jamais la pression, ni la colère et encore moins la tristesse. Tu gardes tout pour toi.

5 raisons de pratiquer le MMA pour améliorer sa confiance en soi

Amélioration de la condition physique

Lutte au corps à corps, percussions, soumissions, duel en cage, etc. le MMA est un sport très complet. Ainsi, tu es constamment en action et il offre un travail cardio-vasculaire indéniable. 

Par ailleurs, étant donné les nombreuses techniques effectuées, tu solliciteras tous les muscles de ton corps. Tu verras ton corps se transformer. Il deviendra beaucoup plus ferme et plus musclé.

Ainsi, une pratique régulière et raisonnée améliorera considérablement ta condition physique. Ton endurance et ta résistance seront mises à rude épreuve pour la bonne cause.

Appliquer le dépassement de soi

Le MMA est un sport de combat. Clinch, grappling, strike et autres techniques te pousseront au-delà de tes limites. 

Le but de ton adversaire est de trouver tes points faibles pour te battre. Il en va de même pour toi. Parfois tu gagnes, parfois tu échoues. Mais surtout tu te relèves. C’est ce que veut enseigner ce sport.

L’intensité des combats te pousse dans tes retranchements. L’affrontement t’oblige à toujours faire l’effort supplémentaire.

Se sociabiliser

Bien sûr, lorsque tu es en duel dans la cage, c’est un adversaire qui est en face de toi. Mais point d’entrainements ni de combats sans partenaire.

Tu apprends donc à faire la part des choses. Celui qui est en face de toi est tantôt ton adversaire, tantôt ton partenaire. Mais tu as surtout beaucoup de respect pour lui et inversement.

Souvent, de très grands liens d’amitié se créent sur les rings.

Quant à ton coach, le respect est mutuel, et tu es toujours reconnaissant de ce qu’il t’a apporté.

Au sein de la salle d’entrainement, toutes les personnes présentes deviennent souvent une seconde famille. 

Apprendre à se connaître

Comment avoir confiance en soi quand on ne se connaît pas soi-même ? 

Le MMA t’aidera à trouver qui tu es. Il repousse tes limites et tu te rends compte que tu es capable de bien plus que ce que tu croyais.

Tu es obligé de communiquer avec ton coach, tes partenaires et tes adversaires. De cette façon, tu apprends à découvrir les autres et tu oses prendre la parole.

Petit à petit, tu prends confiance en toi et tu oses dégager des émotions. Parfois tu as mal, parfois tu es fatigué et d’autres fois, tu es fier de toi. C’est important de s’en rendre compte et de le verbaliser.

Être capable de se défendre

Le MMA est une activité « touche à tout ». Boxe, judo, jiu-jitsu, etc. Les sports de combat et leurs techniques n’auront plus de secrets pour toi.

Ainsi, le fait de savoir te défendre t’offre plus de confiance. Tu n’as pas peur de l’autre, mais tu n’en dis pas plus. Tu restes humble tout en dégageant une assurance certaine. De cette façon, tu adoptes une meilleure posture. 

Car oui, on s’attaque toujours à plus petit que soit. Et lorsqu’un agresseur ressent la peur de sa victime, alors il en profite. Mais si tu as confiance, d’un coup l’agresseur osera beaucoup moins.

Tu n’auras donc certainement jamais besoin de porter des coups pour te défendre. Et tout cela rien que parce que tu as confiance en toi.

Comment démarrer le MMA quand on n’a pas confiance en soi ?

Difficile de s’y mettre. Tu es timide, tu n’oses pas franchir la porte de la salle et je peux le comprendre. Mais pourtant, le MMA va t’apporter tout ce dont tu as besoin. 

Tu n’es pas obligé d’être un compétiteur aguerri. C’est bien là tout l’avantage du MMA. Tu as le choix de faire du loisir ou de te mettre à la compétition. Une chose est sûre, c’est qu’à terme tu adoreras te lancer de nouveaux défis.

Je n’ose pas, alors je me trouve plein d’excuses

« Je n’ai pas le temps », « je n’ai pas les moyens », les excuses sont nombreuses pour ne pas franchir le cap.

Qu’est-ce qui t’en coûte de pousser la porte de la salle pour faire un essai et voir si cela te plait ? 

Qui a dit que tu étais obligé de venir tous les jours ? Pourquoi ne pas commencer par 2 fois par semaine ? 

Lorsqu’on aime ce que l’on fait, on trouve toujours le temps pour son activité favorite. D’ailleurs, on ne trouve pas que l’on perd du temps quand on prend plaisir à pratiquer.

Il ne faut plus se mentir à soi-même. Accepte d’avoir peur, et ose dépasser ta peur.

Convaincu, j’ai franchi la porte mais j’ai peur de me prendre des coups

Tu n’as jamais fait de sport de combat, alors je comprends tout à fait. Qui aimerait prendre des coups ?

C’est pourquoi Flore Hani, championne de MMA a créé un programme où il n’y aucun contact. 

Le « cardio fit fight » offre tous les bienfaits du MMA. Tu y apprendras les techniques. Comme son nom l’indique le travail est très cardio. Le dépassement de soi est toujours l’axe numéro 1, mais tu ne prendras pas de coups.

Pour commencer, c’est un bon compromis. Petit à petit tu prendras confiance en toi. Peut-être qu’à ce moment-là tu seras prêt à explorer le MMA avec un partenaire puis un adversaire.

Je progresse et j’ai de plus en plus confiance en moi

Bien sûr, le MMA t’apporte ce dont tu as besoin. Tu as progressé physiquement et mentalement. Aujourd’hui tu es donc prêt à te lancer de nouveaux challenges.

Peut-être ne souhaites-tu pas faire de la compétition, mais tu es prêt à tenter le duel en cage. Tu es prêt à accepter les prises de soumission et à en faire. Tu rendras les coups que tu prendras et c’est peut-être même toi qui en mettras en premier.

Un aspect plus précis de l’activité te plait ? Aucun problème, tu peux faire le choix de te spécialiser et même de faire des compétitions dans une seule des activités. 

Grappling, lutte libre, jiu-jitsu, etc. le MMA t’ouvre toutes les portes que tu souhaites.

Les 5 grands changements dans votre vie grâce au MMA

J’ai une meilleure condition physique

Tout d’abord, il y a toi, ton corps. Tu te sens beau ou belle. Ton corps est affiné, plus ferme, plus dessiné et tu gagnes donc confiance en toi. 

Et il y a tes capacités physiques qui se sont largement améliorées. Un petit footing avec les amis ? Aucun problème, tu es prêt. 

Tu te sens en forme et bien sûr, cela joue sur ton moral.

Je me sens plus à l’aise au travail

Au travail, tu étais éteint, tu n’osais rien dire. Il est évident que tu as toujours du respect pour la hiérarchie. Mais tu sais ce poste qui t’intéressait est enfin libre. 

Et oui, tu vas oser postuler. Tu vas expliquer à ton patron pourquoi tu penses avoir les qualités requises pour ce travail.

Tu ne t’épanouis peut-être pas sur le poste que tu occupes actuellement. Tes pensées positives rendront ton travail certainement plus intéressant. 

Et si tu sens qu’il est temps d’en changer, ta confiance en toi te permettra d’oser.

J’ai créé des relations différentes avec mes partenaires d’entrainement et mon coach

Tes relations ont évolué. Au début, tu n’osais à peine regarder le coach. Tu ne regardais jamais tes adversaires dans les yeux. C’était un combat perdu d’avance.

Aujourd’hui, tu as tissé des liens d’amitié. Et il est fort probable que ton pire ennemi à la salle soit même ton meilleur ami dans la vie de tous les jours. 

Je suis heureux et ça se ressent à la maison

Ta vie de famille devenait compliquée. Tu ne prenais jamais les devants. Aujourd’hui tu fais des activités avec tes enfants, tu as le sourire parce que tu es bien dans ta peau et dans ta tête.

C’est maintenant toi qui influences la bonne humeur des autres.

Je me sens beaucoup moins stressé

Bien sûr, la vie a ses moments difficiles. Mais tu n’as plus peur de les affronter. Tu es positif alors tu trouves des solutions. Le stress n’envahit plus ton esprit et tu restes toujours lucide.

Quoi qu’il arrive tu avances.

Si tu te reconnais en chacun de ces mots, n’hésite plus à te rendre dans le club de MMA le plus proche de chez toi !